1）一个番茄时间（25分钟）不可分割。
2）一个番茄时间内不能做与任务无关的事情。
3）非工作时间禁止使用《番茄工作法》。
4）不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
5）番茄的数量不可能决定任务最终的成败。
6）必须有一份适合自己的作息时间表。
1）将当天任务按轻重缓急逐项写在列表里。
2）设定你的番茄钟，时间是25分钟。
3）开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒。
4）休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。
5）开始下一个番茄钟，继续完成任务。
6）每四个番茄钟后，休息25分钟。